Kommentare zu: Es könnte so einfach sein: Kollagen

Von: Barbara

Barbara — Sun, 03 May 2026 15:45:16 +0000

Mit Kreatin liebäugel ich auch, Kollagen überzeugt mich weniger. Ich nehme einiges an NEMs, ganz gezielt nach Blutuntersuchung und Rücksprache mit meinem Arzt, und ernähre mich sehr ausgewogen und frisch zubereitet; das sieht man mir auch an, bilde ich mir ein.
Tipp: bei ChatGPT oder Gemini prompten, welche Ernährungstipps für schöne Haut die so auf Lager haben, fand ich sehr inspirierend.
Auf Bali habe ich mir die ein oder andere Gesichtsmassage gegönnt, der Effekt war beeindruckend und ich überlege mir nun, hier zu investieren, entweder in einen Gua Sha Stein oder auch in ein EMS Gerät fürs Gesicht, zum Beispiel Foreo Bear 2 – wer hat da Erfahrungen und kann berichten?

Von: Sally

Sally — Sat, 28 Mar 2026 10:43:44 +0000

Als Antwort auf Irit. Bei mir funktioniert das mit dem Kopf frei kriegen sowohl beim Ausdauertraining als auch beim Krafttraining. Auch beim Krafttraining muss man sich ja konzentrieren auf die Übungen, da krieg ich auch den nervigsten Jahresabschluss zumindest bis zum nächsten Morgen ausgeblendet….. Und wenn ich Sonntags nicht laufen gehe, ist mein ganzes inneres Gleichgewicht gestört 😁 Zu den NEM: nach den ganzen Tips auf Irits Blog habe ich ein wenig rumprobiert und bin jetzt bei Kreatin, Kollagen (vegetarisch) und Magnesium. Da sehe ich jetzt nicht unbedingt im Gesicht was, aber ich fühle mich insgesamt besser und ich schlafe deutlich besser.

Von: Irit

Irit — Thu, 26 Mar 2026 20:37:37 +0000

Als Antwort auf rosalili. auf jeden Fall!!! Definitiv nichts für mich, aber ich bin neugierig

Von: rosalili

rosalili — Thu, 26 Mar 2026 19:12:34 +0000

Als Antwort auf Irit. Ja, ich hoffe ja das ist zumindest ein bisschen besser wird und vielleicht langfristig nicht schlimmer mit dem Knie. Das Training gerade ist schon ziemlich heftig, ich kann ja mal berichten nach dem hyrox, 8 Wochen habe ich noch zur Vorbereitung.

Von: Irit

Irit — Thu, 26 Mar 2026 06:42:03 +0000

Als Antwort auf rosalili. Hyrox??? Wow!!! Der Aufpolstereffekt von Kreatin ist Wassereinlagerung, das ist ein bekannter Vorgang. Und die Knie... bei mir zwickt es manchmal auch ein bisschen, aber ich denke, im Endeffekt macht man nichts dran. Bewegung ist wohl (auch da) das Einzige, was in Maßen bei Arthrose hilft

Von: rosalili

rosalili — Wed, 25 Mar 2026 20:36:56 +0000

Krafttraining klappt bei mir ja ganz gut, ich habe mich jetzt für meinen ersten Hyrox angemeldet 🫣. Kreatin habe ich mal eine Weile genommen, das hat super aufgepolstert ich sah allerdings richtig aufgeschwemmt aus, das habe ich dann gleich wieder gelassen. Ich versuche jetzt mal Kollagen zusammen mit Hagebuttenpulver für die Knie, damit habe ich manchmal Probleme. Mal gucken ob es auch für die Haut was bringt. Dazu gibt es eine Studie Therapeutic Activity of Collagen and Rosehip Extracts: A Review https://share.google/eulZhQKU1qYOmbpGO

Von: Irit

Irit — Wed, 25 Mar 2026 19:12:30 +0000

Als Antwort auf Anna_w.

ich hasse laufen und nach ungefähr 5 m denke ich darüber nach, ob man nicht einfach aufhören könnte…

Ich denke, dass Kreatin auch im allgemeinen ganz gut ist. Das wirkt ja auf den ganzen Körper. Die Leistungssteigerung ist ja wirklich nur im Schnellkraftbereich bei dne allerletzten Prozent. Da komme ich nie hin 😎

Von: Anna_w

Anna_w — Wed, 25 Mar 2026 13:29:11 +0000

Als Antwort auf Irit. Ich kann mir halt so schön den Kopf freilaufen, das bekomme ich beim Krafttraining einfach nicht hin. Ist sicher auch eine Frage der Übung. Ich nehme Kreatin, nachdem du auf deinem Blog mal was dazu geschrieben hast. Kann leider keine Effekte erkennen, aber dafür trainiere ich evtl. zuwenig hochintensiv?

Von: Irit

Irit — Tue, 24 Mar 2026 17:50:36 +0000

Als Antwort auf Anna_w.

Bei mir genau umgekehrt, ich hasse Ausdauersport… elende Zeitverschwendung 😉 mein Kompromiss ist das Tanzen, da muss man halt auch mal drei Minuten hüpfen und den Kreislauf hochjagen

Nimmst du eigentlich Kreatin?

Von: Irit

Irit — Tue, 24 Mar 2026 17:49:17 +0000

Als Antwort auf Iridia. Da kann ich nur sagen: Glück gehabt! Ich kenne so einige Frauen, bei denen sich absolut nichts getan hat. Umso schöner, dass es bei dir funktioniert :-) Ist vermutlich wie mit dem GABA zum Schlafen, bei einigen Wunder, bei anderen absolut nichts