Anmerkung vorweg: wir geben hier keine medizinischen Ratschläge, da uns die passende Ausbildung fehlt. Die unten stehenden Informationen haben wir sorgfältig bei Expertinnen gesammelt, im Zweifel empfehlen wir sich bei den ganz unten verlinkten Quellen selbst zu informieren!
Ein sehr guter und umfassender Artikel zum „Klassiker“ Hitzewallungen ist auf der Seite „Nobody told me“ zu finden (Link). Ich kann auch den Newsletter sehr empfehlen!
Eine kleine Erweiterung unserer Bücherliste:
Dr. Judith Bildau (deren Instagram Account auch sehr gut ist) hat hier ihr gesammeltes Wissen niedergeschrieben. Auf der Verlagsseite (Link) gibt es auch eine Leseprobe.
Ich bin seit ihrer Podcastfolge auf „Meno an mich“ ein erklärter Fan von Helena Orfanos-Boeckel. Tatsächlich habe ich auch diverse Blutwerte messen lassen, nehme recht viele Nahrungsergänzungsmittel entsprechend der Diagnostik und mir geht es gut damit. Das neue Buch habe ich mir zu Weihnachten gewünscht und bisher nur kurz reingelesen. Wie immer sehr informativ und ich werde noch ein wenig weiteroptimieren.
Wer sich vorab noch informieren mag: hier gibt es ein längeres Video auf Youtube dazu .
Wisst Ihr, wieviele Symptome die Wechseljahre haben können? Spoiler: es sind viele. Sehr viele. Und auch ein paar sehr unerwartete.
Hier gibt es eine kleine und sehr schnelle Übersicht. Eine Beeinträchtigung des Hörvermögens war mir neu (Link, englisch). Nicht neu sind Ängstlichkeit (Link) und Depressionen (Link).
Hier noch drei gute Links zum Thema Schlaf (alle von Dr. Bildau): Schlafqualität, Hormone und Schlaf und Schlafstörungen und HRT
Richtig übel finde ich plötzliches Herzrasen. Vor allem, wenn die herkömmliche Diagnostik nichts findet und frau allein gelassen wird mit dem Thema (oder mit Antidepressiva versorgt wird und so weiter). Hier gibt es eine schnelle Übersicht zu dem Thema. Es gibt auch eine tolle Folge im Podcast „Hormongesteuert“ dazu (Link, es ist eine Extrafolge zwischen #29 und #30).
Womit wir bei der „Sensation“ sind: tatsächlich gibt es in Bayern ein Pilotprojekt zum Thema Wechseljahreberatung. Man mag es kaum glauben, aber bisher gab es keine standardisierte ärztliche Beratung zu dem Thema, abgerechnet werden konnte auch nicht. Da wundert man sich nicht, dass die Versorgungslage immer noch unzureichend ist.
Auf Wexxeljahre gibt es einen guten Überblick dazu (Link) und die Podcastfolge bei „Meno an mich“ mit Prof. Dr. Marion Kiechle (Link) kann ich auch empfehlen.
Generell hat sich sehr viel getan in Sachen Wechseljahre, das Thema ist mitten in der Gesellschaft angekommen. Hier ein guter Überblick zu 2025.
Zum Schluss habe ich noch etwas zum Thema vaginale Trockenheit – man kann ernste Themen schon sehr schön verpacken, ich habe mich köstlich amüsiert: Link
Irit Eser war dreißig Jahre in der Energiewirtschaft und hat über fünfzehn Jahre auf ihrem Blog geschrieben. Privat gibt es zwei große Töchter und einen Partner. Ansonsten gerne mit Steppschuhen an den Füßen oder einer Langhantel in den Händen zu finden. Oder mit einem Buch.